ZwangerFit®
ZwangerFit
Maandag Barendrecht
Dinsdag Hendrik Ido Ambacht
Zaterdag Papendrecht
ZwangerFit
De zwangerschapscursus ZwangerFit® is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding. De cursus bestaat uit een sportief gedeelte en een coachingsgedeelte. Sylvia Woudenberg is gediplomeerde ZwangerFit-docent® en begeleidt de zwangerschapscursus. Vrouwen kunnen meedoen vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling. ZwangerFit® is een beschermde titel van de Yvlo en alleen voorbehouden aan docenten die de geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd. De cursus bestaat uit 10 lessen. Er zijn 9 bijeenkomsten voor de bevalling, les 10, de zogenaamde 'kraamborrel' wordt gepland als alle baby's zijn geboren.
Waarom is sporten tijdens je zwangerschap belangrijk?
Je voelt je fysiek en mentaal sterker en energieker
Het geeft je een ontspannen moment voor jezelf samen met andere zwangeren.
Een goede training kan zwangerschapskwaaltjes voorkomen
Een fit lichaam is fijn voor de bevalling en voor het herstel na je bevalling.
Inhoud van de cursus
Na het sportieve gedeelte van de les, is het tijd voor de zwangerschapstheorie. De onderwerpen die tijdens de cursus aanbod komen zijn:
Het begin van de bevalling
Wat zijn weeën
Hormonen tijdens de bevalling
Omgaan met pijn
Ademhalings en perstechnieken
Ontsluitingsfase, uitdrijvingsfase en nageboorte
Mogelijke ingrepen
De geboorte
Het eerste contact/golden hour
Kraamweek
De kosten voor de cursus bedragen 150 euro.