ZwangerFit®

ZwangerFit

Maandag Barendrecht

Dinsdag Hendrik Ido Ambacht 

Zaterdag Papendrecht

ZwangerFit

De zwangerschapscursus ZwangerFit® is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding. De cursus bestaat uit een sportief gedeelte en een coachingsgedeelte. Sylvia Woudenberg is gediplomeerde ZwangerFit-docent® en begeleidt de zwangerschapscursus. Vrouwen kunnen meedoen vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling. ZwangerFit® is een beschermde titel van de Yvlo en alleen voorbehouden aan docenten die de geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd. De cursus bestaat uit 10 lessen. Er zijn 9 bijeenkomsten voor de bevalling, les 10, de zogenaamde 'kraamborrel'  wordt gepland als alle baby's zijn geboren. 

Waarom is sporten tijdens je zwangerschap belangrijk?

 Je voelt je fysiek en mentaal sterker en energieker

 Het geeft je een ontspannen moment voor jezelf samen met andere zwangeren.

 Een goede training kan zwangerschapskwaaltjes voorkomen

 Een fit lichaam is fijn voor de bevalling en voor het herstel na je bevalling. 

​

Inhoud van de cursus

Na het sportieve gedeelte van de les,  is het tijd voor de zwangerschapstheorie. De onderwerpen die tijdens de cursus aanbod komen zijn:

  Het begin van de bevalling

  Wat zijn weeën

  Hormonen tijdens de bevalling

  Omgaan met pijn

  Ademhalings en perstechnieken

  Ontsluitingsfase, uitdrijvingsfase en nageboorte

  Mogelijke ingrepen

  De geboorte

  Het eerste contact/golden hour

  Kraamweek 

​

De kosten voor de cursus bedragen 150 euro.